「最近運動不足だな…」 「代謝を上げたい！」 「ダイエットに挑戦したい！」
そんなあなたにオススメなのが、ホットヨガです。
ホットヨガは、高温多湿の環境で行うヨガで、通常のヨガよりも短時間で高い運動効果が得られるとされています。
しかし、いざホットヨガを始めようと思っても、
「種類が多くて選べない…」 「料金が高そう…」
といった不安を感じる方もいるかもしれません。
そこで今回は、ホットヨガ専門店が教える、スタジオ選び方のポイントと、おすすめスタジオ「LAVA」についてご紹介します。
Contents
ホットヨガの効果とは？
ホットヨガには、以下のような効果が期待できます。
- ダイエット効果: 基礎代謝が上がり、脂肪燃焼を促進します。
- デトックス効果: 大量の汗をかくことで、体内の老廃物を排出します。
- 美肌効果: 血行が促進され、肌のターンオーバーを促します。
- 冷え性改善: 体温が上がり、血流が改善されます。
- リラックス効果: ヨガの呼吸法やポーズによって、心身のリラックス効果が得られます。
ホットヨガスタジオ選びの5つのポイント
1. アクセス
自宅や職場から通いやすい場所にあるスタジオを選びましょう。
継続するためには、通いやすさが重要です。
2. 料金
ホットヨガスタジオの料金は、月額制や回数券制などがあります。
自分のライフスタイルに合わせて、無理のない料金プランを選びましょう。
3. プログラム
スタジオによって、プログラムの種類やレベルが異なります。
初心者向けのプログラムがあるか、自分の目的に合ったプログラムがあるかを確認しましょう。
4. 施設
スタジオの清潔さや設備、アメニティなども確認しましょう。
シャワーや更衣室、パウダールームなどが完備されていると便利です。
5. インストラクター
インストラクターの質も、ホットヨガの効果を左右する重要な要素です。
体験レッスンに参加して、インストラクターの雰囲気や教え方などを確認しましょう。
おすすめスタジオ「LAVA」
数あるホットヨガスタジオの中で、特におすすめなのが、LAVAです。
1. 全国展開
LAVAは、全国に440店舗以上を展開する、日本最大級のホットヨガスタジオです。
自宅や職場から通いやすい店舗を見つけやすいのが魅力です。
2. 豊富なプログラム
LAVAでは、初心者から上級者まで、様々なレベルのプログラムが用意されています。
ヨガの種類も豊富で、自分に合ったプログラムを見つけることができます。
3. 充実した施設
LAVAのスタジオは、清潔で設備も充実しています。
シャワーや更衣室、パウダールームはもちろん、アメニティも充実しているため、手ぶらで通うことができます。
4. 質の高いインストラクター
LAVAのインストラクターは、経験豊富で質の高い指導を提供しています。
初心者の方でも安心してレッスンを受けることができます。
5. リーズナブルな料金
LAVAでは、体験レッスンも受けられます。
まずは体験レッスンに参加して、LAVAの魅力を体感してみましょう。
LAVAの料金プラン
LAVAの料金プランは、主に以下の3つがあります。
- マンスリーメンバー: 月額料金で、好きなだけレッスンを受けられます。
- 回数券: 1回券、5回券、10回券などがあり、自分のペースで通えます。
- 体験レッスン: 初めての方限定で、お得な料金でレッスンを受けられます。
LAVAの体験レッスン
LAVAでは、手ぶらで体験レッスンに参加できます。
体験レッスンでは、ヨガウェアやタオル、水などがレンタルできるので、気軽に試してみましょう。
まとめ
ホットヨガスタジオを選ぶ際は、
- アクセス
- 料金
- プログラム
- 施設
- インストラクター
といったポイントを参考に、自分に合ったスタジオを選びましょう。
特におすすめは、LAVAです。
全国展開しており、プログラムや施設も充実しているため、初心者の方でも安心して通うことができます。
ぜひLAVAで、ホットヨガの効果を体感してみてください。
LAVAの公式サイトはこちら